★ポールストレッチ★

スポーツ学科1年生の実習レポート。今日はポールストレッチです。

アスリートにはおなじみのコンディショニングツール。

ポールストレッチの前に今の体の状態をチェックします。

円筒形のポールの上でストレッチ!


シンプルな運動を繰り返します。

実施後の体の変化は・・・


15分程度のストレッチで体には明らかな変化が!骨盤の傾斜がナチュラルな状態になりとてもスッキリしました(^^)/

トレーナーとしても是非身につけておきたいテクニックですね。