★トレーニング実習①★

スポーツ学科1年生の「トレーニング実習」の様子を紹介します!

使えるマシン「デュアルアジャスタブルプーリー」です。アタッチメントを変えるだけで様々なトレーニングができます。

フリーウェイトの定番「デッドリフト」。下背部と臀部、脚部に効きます。


昨年導入したウォーターバッグ!バッグの中で水が揺れるので体幹と下半身強化に最適!

かなり安定したフォームですね!


先生からの指導はもちろん、スポーツトレーナーコースの学生が中心となって授業中は学生同士お互いに指導をしあっています。

フォームも筋力も入学当時から大きく成長した1年生。放課後も自主トレをする学生が非常に多いのが特徴です。

次回は別のトレーニングの様子を紹介しますね!