★スポルテック2019見学★

スポーツ学科は東京ビックサイトで行われた日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会のスポルテック2019の見学に行ってきました。
最新トレーニング器具やエクササイズ、またプロテインなど様々な形のスポーツを見学、体験することができとても勉強になりました。

まずはサーキットトレーニングに参加しました

28種目のメニューを45秒間ひたすらトレーニング


プロのトレーナーの表情、声掛け、指導はとても勉強になりました

こちらは腰痛改善の器具です


バッティングのデータを調べる器具もありました

フォームやスピード、飛距離など確認することができました


最新器具だけでなくプロのトレーナーのエクササイズや指導を見ることができ
トレーナーという仕事の凄さを感じることができました。
この刺激を普段のトレーニングや指導法に活かしていきましょう!

★山坂元一トレーナー 特別授業★

スポーツ学科1年生を対象に本学の卒業生であるパーソナルトレーナー山坂元一氏による特別授業が行われました。山坂トレーナーは株式会社VIDOの代表取締役社長であり野球、サッカー、ゴルフ等国内外のトップ選手、有名芸能人へのトレーニング指導を担う日本を代表するパーソナルトレーナー。この日は忙しい時間を割いて後輩たちのために指導に駆けつけてくれました。

山坂元一トレーナー。日本を代表するパーソナルトレーナーです。

真剣なまなざしですね。


筋膜リリースのためのストレッチ法を教えていただきました。

細かい姿勢が非常に大切です。


まずはトップアスリートに対するトレーニング指導の実際についての講義のあとはいよいよ実習です。

まずは動きづくりの準備として器具を使わずにできる筋膜リリース法を指導いただきました。

これが速効性が非常に高いんです。部活の前に試してみます!

次は体幹トレーニング。サイドプランクにミニバンドをプラス!


その後ミニバンドを用いた体幹トレーニング法や中臀筋のトレーニングを実施。フォームの大切さを痛感しました。

腰が落ちないように!!

これは貴重な経験ですね!(^^)!


休憩時間に質問しちゃいました!

最後は15リットルの水をいれた「ウォーターバック」を担いでリレー!トレーニングって楽しい、そう思える素晴らしい指導でした。


最後はウォーターバックを使った体幹トレーニングそして結束力を高めるうウォーターバックリレー!

みんなの笑顔が弾けます!(^^)!

山坂トレーナー、天野トレーナーご指導ありがとうございました!


 

★エアロビクス★

スポーツ学科1年生2回目のエアロビクスです。すでに音が取れるようになってきた1年生。上達が早い!!

グループに分かれて習ったばかりのステップを使ってリードできるようにします。

試行錯誤しながらコンビネーションを作ります。


自分でキューイングするとなると途端に体が動かなくなっちゃいます。

最後はみんなの前で発表。練習の時の方が良かったかな??


2回目の授業にしてもう前に出てリードを取る練習が始まりました。まだまだ苦戦中ですがみんな楽しそうに取り組んでいます。

★トレーニング実習★

スポーツ学科1年生のトレーニング実習レポート。今日はInBody測定を行いました。

InBody(身体成分分析)測定を行いました。体脂肪率だけでなく筋肉の左右差もわかっちゃいます。

測定結果を先生に分析してもらいました。


測定中はひたすらトレーニング!様々なマシンやトレーニングギアを使って追い込みます。

TRXも使っています。

三角筋を追い込んでます!


今年の1年生もトレーニング好きがいっぱい。授業以外の朝や放課後も常にトレーニングジムは熱気にあふれています。

さあ、夏に向けてスーパーボディを作り上げよう<(`^´)>

★上級救命技能講習★

スポーツ学科1年生は本所消防署にて「上級救命技能講習」を受講しました。これは心肺蘇生法や応急処置法、搬送法などスポーツ指導職として「いざという事態」に対応するために必須の知識です。

胸骨圧迫の基本を学びました。良い姿勢ですね!

顎先拳上で気道確保しながらの人工呼吸。


理論もバッチリです。

乳児のCPRも実施しました。人形とはいえ緊張します。


回復体位の取り方を学びました。

AED(自動体外式除細動器)を用いたCPR。連携が大切。


三角巾を使った応急処置法を学びました。

胸の周りをやけどしてしまった場合の処置。


最後に行った確認テストで無事全員合格!スポーツの現場ではいつ今回学んだ事が活かされる場面に遭遇するかわかりません。

そんな時、傍観者にならずに率先して動ける指導者にならなければいけませんね。