★トレーニング実習★

スポーツ学科のトレーニング実習。効果的なトレーニング法を日々カラダと頭で学んでいます。

プリ―チャーカールで上腕二頭筋を追い込みます!

フリーウェイトの王道「ベンチプレス」。逞しい胸板を作るのはコレ!

 



入学前まで本格的なトレーニングをやったことがない学生もたくさんいましたが大分成長してきました!(^^)!

★スポーツ実習 フットサル★

スポーツ学科1年生のスポーツ実習!今日はフットサルです。

サッカー部員が指導を担当。積極的な声掛けで楽しく取り組むことができました(^^)/

スポーツ学科のウェアが届きました!似合ってるね(^_-)-☆

止める、蹴るの基本をしっかり学びました。


みんな上手になりました

体重の乗った素晴らしいシュート!


サッカー部員がしっかり基礎を教えてくれたのでみんなの技術レベルが上がりました。

次の実習は何の競技かな?お楽しみに!(^^)!

★スポーツ実習(野球)★

スポーツ学科では様々な競技スポーツを学ぶスポーツ実習があります。ルールや特性だけでなく競技力が上がるように指導法や練習メニューの立て方も学んでいます!

まずはみんなでウォームアップ

ショートとセカンドなどポジションの確認


予告ホームラン!?

最後は試合形式練習で盛り上がりました


野球やサッカーやバスケットボール、バレーボール、バドミントンなど様々な種目にチャレンジしていきます!
競技の特性を学びつつスポーツを楽しんでいきましょう!!

★ポールストレッチ★

スポーツ学科1年生の実習レポート。今日はポールストレッチです。

アスリートにはおなじみのコンディショニングツール。

ポールストレッチの前に今の体の状態をチェックします。

円筒形のポールの上でストレッチ!


シンプルな運動を繰り返します。

実施後の体の変化は・・・


15分程度のストレッチで体には明らかな変化が!骨盤の傾斜がナチュラルな状態になりとてもスッキリしました(^^)/

トレーナーとしても是非身につけておきたいテクニックですね。

★久しぶりの更新です★

お待たせしました(^^)/本当に久しぶりのブログ更新です!
専門学校日本鉄道&スポーツビジネスカレッジ21では通常授業が始まっています。
もちろん新型コロナ感染予防をしながら授業が進められています(^^)/

登校時に毎日検温と消毒をします!

1年生のパソコン実習も始まっています。


スポーツ学科のトレーニング実習の様子です。

エアロビクスもソーシャルディスタンスを意識しながら実施しています。


以前と全く同じというわけには行きませんが段階を踏みながらみんなで前に進んでいます!
やっぱり学校は楽しいですね(^_-)-☆