先日、日本スクール21スポーツ学科ではベンチプレス記録会が行われました。
ベンチプレスは代表的な上半身のフリーウェイトトレーニング！夏に向けて厚い胸板を手に入れるぞ(^O^)／
女子も頑張って挙げてます！入学時より良いフォームになりました。
ベンチプレスは胸、腕、肩といった上半身を効率的に強化する代表的なウェイトレーニング。トレーナーとして説得力のある肉体を手に入れるために、トレーニング実習の授業の中で定期的な記録会を開いて切磋琢磨しています。
胸から一気に挙上！力が入ります。
必死の形相。さあ、限界を超えるんだ！！
この日は1年生が測定。高校時代から部活で取り組んできた人もいれば全くの未経験者もおり測定結果には大分差がありました。
正しい補助法も大切な勉強の一つ。安全を確保しつつ試技者が力を出し切れるよう声をかけます。
この日のチャンピオン柴崎君のリフティング。最後は気力でバーベルを挙げきりました。
しかし4月の入学時から明らかに記録を伸ばす学生が多く、収穫の多い記録会となりました。さあ、これからも筋トレ頑張るぞー<(｀^´)>
スポーツ学科リゾートスポーツコースではいろいろなリゾートスポーツ実習があるのですが、今日はウェイクボード実習のレポートをお届けします。
今回はボート2艇に分かれて行ないました。インストラクターはＪＷＢＡ公認ＭＡＴＴ ＴＡＫＡＩＷＡプロです。
青木プロチームです。こちらのインストラクターもＪＷＢＡ公認のＨＩＲＯ青木プロです。
ウェイクボードとはスノーボードの水上スキー版とでも言いましょうか、スノボのような形の横乗りボードを履いて、水上スキーのようにボートで引っ張ってもらいます。その時ボートが作る引き波をジャンプ台にしてトリックを決めるスポーツです。
まずはスタート時のレクチャーを受けます。余計な力を入れないで、引っ張られるがままにしなさい・・・と。
1本目のチャレンジで見事立つことができました。満面の笑顔です。「やった～！立てたぞ～！」
お世話になったスクールはＧＡＲＤＥＡ wakeboard-MWBと言うところで、ＪＷＢＡ公認のプロが3人所属している有名スクールです。今回は代表の高岩プロと、青木プロが指導してくださいました。
ちょっと緊張しているようですが、1本目で立つことができました。
この学生も1本目で成功！！次はトリックに挑戦・・・>^_^<
初めての学生でしたが、2本目で果敢にジャンプにチャレンジです。何とかボードが浮いています。
もう一艇のボートとすれ違いざまにパチリ！向こうのボートもしっかり立って気持ち良さそうに滑っていました。
ウェイクボードは水に浸かった状態からスタートしますので、まずは水面に上がって立つことが第一関門です。その後は水面をＳの字にすべるスラロームをしたり、徐々にトリックに挑戦します。
今回は2本目でいきなりジャンプに挑戦した学生が小さいながらも成功させました。チャレンジャーです。
なんと素晴らしいトリック・・・！いえいえこの方は高岩プロです。最後にデモ滑走を見せてくれました。
高さといい、グラブも入ってさすがプロの演技です。学生たちは歓声の連続でした。
高岩プロは全日本3連覇を果たすなど日本のウェイクボード界の第一人者です。青木プロは09チャンピオンリーグランキング4位とトッププロなのです。私たちのような初心者にも楽しく丁寧に指導してくださいました。ありがとうございました。
青木プロの演技です。どうやって練習したらこんなトリックができるのでしょうか？
と～っても楽しい実習でした。次回はジャンプを決めるぞと心に決める学生たち・・・(^_-)-☆
リゾートスポーツ実習では日頃あまりできないスポーツにもどんどんチャレンジします。
次回はどのスポーツにチャレンジしようかな？？？(*^。^*)
お楽しみに・・・！！
日本スクール21男子バスケットボーﾙ部は6月25日に行われた東京都選手権敗者復活トーナメントに出場しました。
試合開始。相手は昨年の全国大会出場校。個人のスキルが高いチームです。
この日は1年生戸部君の3ポイントが好調。
対戦チームは昨年高いスキルで全国出場権をもぎ取った強豪。この日も相手キャプテンの3ポイントシュート成功率は驚異的。序盤の主導権を握られます。
激しいリバウンド争い。高さは互角。粘り強く何度も跳べ！
流れをつかみ切れなかった日ｽｸ21。秋の大会への課題です。
その後、日ｽｸ21が速攻でリズムをつかみ前半を4点ビハインドで折り返します。後半、相手エースを戸部君がフェイスガード。エースの得点を封じ流れを引き寄せますが肝心のシュートの決定率が悪く敗戦。上位進出の目標は断たれてしまいました。
秋の大会に向け課題の見つかったゲームとなりました。チーム力を高め秋のリーグ戦に臨みます。応援ありがとうございました。
スポーツ学科リゾートスポーツコースで行なった、フリークライミング実習のレポートをお届けします。
クライミングジム ランナウト の建物です。外壁にはフリークライミングボードが設置されています。
ボルダリング練習ルームはこのように３面の壁がクライミングボードになっています。
まずは初心者コースを上まで上ってハイチーズ！！楽勝、楽勝・・・(^_-)-☆
こちらも楽勝・楽勝と言わんばかりに記念写真です。
今回はハーネスを使わないボルダリングにチャレンジしました。壁一面にホールドと言う突起物がありますが、どれに摑まっても良いという訳ではなく、４つの難易度に色分けがしてあります。そして同じ色でも番号が書いてあり、１番を選んだのなら１番だけのホールドを利用して登るのです。
この壁は垂直よりも自分側に傾いており容易ではありません。
１５度ぐらい手前に傾いた壁にチャレンジ！上まで登って足を離した瞬間に身体が振られました。
女子もだんだん難易度を上げていってチャレンジしました。まだいけるかな～(#^.^#)
傾きの一番大きな壁にチャレンジです。難なくクリア！！
ここの壁を見たときに角度が手前に傾いているほど難しいと思ったのですが、実は違うのです。難易度が高くなるにつれホールドがつかみづらくなり、その間隔も体勢をしっかり作らないと登れないようにできているのです。後半は通常の垂直の壁で１ランク上がった色にチャレンジして苦労していました。
体勢は完璧にぶら下がり状態になっています。５分も登ったら腕の筋肉はパンパンになり、限界です。
なんという高さでしょう・・・？落ちたら大怪我か・・・？いいえ大丈夫です。下にはフワフワクッションが一面に敷いてあるのです。
１ランクアップのホールドです。足の位置をひとつ間違えただけで登れないのです。
そそり立つ壁にしがみついてハイポーズ。クライミングは置くが深い・・・。また挑戦しよ～っと(*^^)v
初めて行なったフリークライミング。テレビなどで見ていると何か簡単そうに見えましたが、実際にやってみるととんでもない。手足をどこに運んでいいのやら・・・？？
筋肉には乳酸が溜まりっぱなしだし、明日からもっとトレーニングに励むぞと誓うみんなでした。
いろいろなスポーツにチャレンジできるリゾートスポーツ実習はとっても楽しいです・・・（*^_^*）