★競技力向上セミナー報告②★
日本スクール21スポーツ学科が開講する競技力向上セミナー報告第２弾です！千葉県内の高校女子バレーボール部に行って参りました！
この日の希望講座は「バランスコンディショニング」。まずは今日の課題を理解してもらいます。
股関節の動的柔軟性と筋力向上を狙ったレッグランジ！フォームを意識するだけでプルプルしちゃいます！
とても礼儀正しく、元気なみなさん！初めてのバランストレーニングに苦戦しながらも果敢にチャレンジしてくれました(^O^)／
ソフトジムボールを使ったスクワット！股関節周辺のインナーマッスルに効きます。
最後はミニバンドを体験！一見楽しげですがやってみると「ひえー・・・！」「うわっ、何これ！？」と悲鳴が聞こえてきます（＾ｖ＾）
新３年生にとってはあと数カ月で最後の大会が始まります。今回のセミナーをきっかけにカラダ作りの意識を向上させてもらえるとうれしいです！お疲れ様でした(^O^)／