★競技力向上セミナー⑤★
先日、スポーツ学科恒例「高校生のための競技力向上セミナー」の今夏第5回目が開催され、春に引き続き千葉県の超強豪剣道部の皆さんに指導を行ってきました！
剣道部の皆さんです！いい笑顔してます(^_^)v
まずは「フィジカルトレレーニング」と「バランスボール」！自体重を使ったトレーニングが中心ですがフォームをしっかり行えばかなりの負荷になります(>_<)
正しい姿勢での腕立て伏せはかなり「キモチイイ！！」です！
ミニバンドで体の軸を安定させ、競技力向上へ！！
バランスボールで細かい部分の筋肉まで鍛えることでボディーバランスがよくなり競技力向上につながります！！張り切っていきましょう(^_^)v
バランスボールの腹筋は床の上で行うよりかなり効果的(>_<)
バランスをとりながらのレッグカールはなかなか難しい様子^m^
さらに「ストレッチポール＆PNF」と「スピードトレーニング」を実施（＾＿＾）ノ
ＰＮＦはパフォーマンス向上にはかなり有効です！是非練習・試合前に！！
トップアスリートも使用する魔法のポールに皆魅了されていますね(*^。^*)
スピードトレーニングは神経から筋肉まで細かく動きを意識しながら行いますのでかなりの集中力が必要です！しかし剣道名門校の皆さんの集中力はさすがでした!
動作中の足首の柔軟性を高めることで反発をうまく利用できます！
脳から筋肉まで伝達、そして動き出しのトレーニング！かなり苦戦していました(>_<)
今後も目標の「全国制覇」に向かって少しでも活かしてくれると嬉しいです！陰ながら応援しています！
競技力向上セミナーは参加費、教材費等一切無料！「チームを強くしたい」「新しいトレーニングを取り入れたい」など興味のある方は是非、お問い合わせください！
問い合わせ先 ０３－３６２４－５４４１ 担当 桐原 堀