★競技力向上セミナー報告 第2弾！★
桜の満開も近づき、すっかり春らしくなってきました。クラブ活動をするにもいい季節ですね。さあ、今日は競技力向上セミナー報告第２弾！今回は東京都内の私立高校、男女バスケットボール部で開催してきました。
メニューは「フィジカルトレーニング」「バランスコンディショニング」「スピード・アジリティ・クイックネス」の３講座。バスケットボールの競技特性に合わせたセミナーを開催してほしいとのご要望でした！
静的ストレッチで筋に刺激を与えたら次は動きながらのダイナミックストレッチ。その後自重負荷、フリーウェイトを用いてのフィジカルトレーニングと盛りだくさん。さらにさらにバランスコンディショニングまで体験して午前中は終了！
午後はラダートレーニングやジャンプ系トレーニング、ミニバンドとチャレンジ！とにかく１日中動き回りましたヽ(^o^)丿
４月中旬から春季大会が始まるとの事。今日のトレーニングを練習に取り入れて是非納得のいく結果を残してください！！
 |
 |
| ハイハイしてるの！？いえいえ。これは スパイダーウォークというウォーミングアップです！ |
スクワットのフォーム作り。バスケット には絶対に必要なトレーニングです！！ |
 |
 |
| 女子もベンチプレスにチャレンジ！！
|
バランスボールでレッグカール！ 太ももの裏側に効きます！！ |
 |
 |
| ラダートレーニングで動きづくり！！ みんなどんどん上手くなりました！！ |
ミニバンドトレーニング中！ 余裕そうですが実はかなり きついんです＼(◎o◎)／ |
 |
 |
| 体の軸を意識したステップワーク！ |
今日はお疲れ様でした！ みんな大会頑張ってください！ |