★☆山坂元一トレーナーによる
バランストレーニング講習会☆★
山坂元一トレーナーは本学の卒業生で、今やプロ野球選手、プロゴルファー、オリンピック選手などのトップアスリートを多く指導する、トップクラスのトレーナーとして活躍している方です。自身は「フィジカル・アーキテクト」というトップアスリートが集うジムを恵比寿で開いています。また本学の非常勤講師でもあります。
今回はバランスボール、ジムボールなどのバランス系のトレーニングの指導を受けました。見た目には簡単そうなのですが、実際に正しい方法で行なうと見た目の100倍ぐらい筋肉に効きます。
また、山坂氏は担当選手のトレーニングのためトレーニングの最先端であるアメリカの施設に数多く行っているので、そこで見たメジャーリーガーやアメリカのトッププロゴルファー達の最新のトレーニング方法やアメリカのトレーニング環境などの話も聞くことができました。
学生たちも最初は甘く見ていましたが、バランスボール・ジムボールの正しいフォームを山坂トレーナーから直接指導を受けるとヒイヒイ言いながらがんばっていました。トレーナーを目指している学生は自分もトップアスリートに指導できるトレーナーになりたいと夢をふくらませていました。
 |
 |
||
| 山坂トレーナー 選手と一緒になってトレーニングを するだけあって、かなり引き締まって います。 |
腹筋を鍛えるエクササイズです。 デモンストレーションは2年生の 阿部君。フィジカルアーキテクトに 内定を頂いています。 |
||
 |
 |
||
| これも腹筋を鍛えるエクササイズです。 簡単そうでかなりキツイです。 |
バランスボール上でのスクワット。 なかなか出来ません。 さずが、阿部君慣れています。 |
||
 |
 |
||
| この後どうなったでしょう？ 当然・・・！ |
山坂トレーナーのデモンストレーション。 さすがピタリと決まっています。 |
||
 |
 |
||
| 山坂氏に負けずとがんばるものの ちょっと違うかな・・・ |
押さえてもらって何とか出来ました。 | ||
 |
 |
||
| バランスボールでの腕立てです。 不安定な分細部の筋肉に効きます。 |
ジムボールを使ったスクワットです。 地味ですが、ボールひとつで 効果100倍です。 |
||
 |
 |
||
| 山坂氏のフィジカル・アーキテクトで 取り入れているウォーミングアップ を体験しました。 |
えっ？これがウォーミングアップ？ もたないよ～！ |