★☆介護予防トレーニング①☆★


投稿日:
2007.01.31
カテゴリー:
医療福祉

　今日は、介護予防トレーニングを習いました(^‐^)v♪健康で明るく元気に暮らすには、老化で関節が硬くなったり筋肉が衰えたりするのを防ぐことが大切です。
　まず、膝や足首の関節をほぐすストレッチから始めました。みんな体が硬くて、１ヵ所伸ばすたびに「イタイ～ッ！」って叫んでました。まだ若いのに･･･。実際は動き方をわかりやすく説明しながらやるんですが、この説明の仕方や声のかけ方が難しいんです。ストレッチのポイントは、呼吸を止めないように自分のペースで呼吸しながらやることだそうです☆
次に、ウォーキングを習いました。みなさんキレイにしっかり歩けていますか？床に引かれた直線の上を、足や骨盤の動きを意識しながら歩くのって難しい！ゆ～っくり歩いたり、大股で歩いたり、後ろ向きに歩いたりしました。ちょっとはキレイに歩けるようになったかな☆
　そして、音楽に合わせてエアロビクス！？リズムに乗って手と足の動きがどんどん難しくなっていくけど、すっごく楽しい＼(^∇^)／
　最後は、マットの上でストレッチです。腰痛解消のポーズを教えてもらい、ゆ～っくり静かに深呼吸して終了です！
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★☆トレーナー実習④☆
～カラダ作りの真っ最中です！～★


投稿日:
2007.01.29
カテゴリー:
スポーツ

　スポーツ学科学生によるトレーナー実習レポート第４弾です。今日は冬の寒い時期にカラダ作りに励む高校生アスリートへのサポート活動を紹介します。選手の目標は7月の東京都予選。そこにピークを持っていくために今は筋肥大、筋力強化にしっかりと取り組まなければいけません。また、故障を抱える選手からケガの相談を受ける事もしばしば。学生トレーナーはトレーニング意識向上のための動機付けやリハビリの指導など選手に教える事で実力をつけていきます。

バランスボールでカラダの
軸を意識させます。		 選手からトレーニングの相談を
受けます。しっかり答えなきゃ！
片足スクワットで左右バランスの
均衡を図ります		 しっかりと追い込もう！
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★☆アイススケートをしてきました☆★


投稿日:
2007.01.26
カテゴリー:
スポーツ

　スポーツ学科レジャービジネスコース(リゾートスポーツコース)では、レジャースポーツ実習の一環としてアイススケートに行ってきました。場所は明治神宮アイススケート場です。今日はなぜか外国人のスケーターが多くて本当にここは日本かなと思うぐらいでした。
　本格的な練習をしている選手も多く、ジャンプやスピンを華麗に決めていました。まだ幼稚園児ぐらいの子供も将来の金メダルを目指して一生懸命練習していました。フィギアスケート人気はすごいですね・・・。
　学生の方は初めてアイススケートをする者もいたり、小学校の時にやったことがあるという学生たちが四苦八苦しながら滑っていました。転びすぎてお尻が痛いという学生も・・・。でも、なかなか自分たちではアイススケートには行かないという学生がほとんどですので、フィギアスケート人気の一端を見たり、少しは上達できたので充実した1日でした。

余裕だね・・・ ナイス！目の前でコケました。
楽しいよ～！ 実は初めてなんです・・・
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★☆スキー＆スノーボード実習
　　　　　　　　　　　に行ってきました。☆★


投稿日:
2007.01.20
カテゴリー:
スポーツ

　スポーツ学科では1月15日から19日まで、長野県の志賀高原スキー場にスキー＆スノーボード実習に行ってきました。
　スキーかスノーボードは自分の好きな方を選択できるのですが、最近はスノーボードの方が圧倒的に多いですね。初めてスキーやスノーボードをする学生もいたですが、さすがスポーツを行なっている学生は上達も早いですね。それにインストラクターがすごいんです。
　スキー班はＳＡＪデモンストレーターの大森宏樹さんをはじめとした超一流コーチ、スノーボードも3期～5期ＪＳＢＡ公認デモンストレーターの岸野みのりさん、市販のスノーボードＤＶＤに登場するＪＳＢＡ公認Ａ級インストラクターの松本卓さんや根岸哲也さんをはじめとしたトップインストラクターが担当してくれました。
　やはり上達には本人のやる気と、練習バーンの良さと、良いインストラクターに教わることですね。検定にもたくさん合格しました。

天候にも恵まれて最高でした。 インストラクターの方々です
さあ出発だ！ レッスンは真剣に聞くのだ！
やった2級合格だ！ 初めてのスノボで3級ゲット！
インストラクターはめちゃやさしい～ 楽しくてもう最高！
みのり班最高ー！ スキー班も全員検定合格だ！
フリーの時間はクラスメイトと楽しく・・ 俺、ご飯大盛ね・・・！
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★クラスの仲間とスノボー行ったよ☆★


投稿日:
2007.01.10
カテゴリー:
キャンパス

　冬！winter！雪！スノボ！！ということで、私達日本スクールオブビジネス２１の学生は、スキー・スノーボードツアーに行って来ました♪毎年実施される日スク２１大人気のイベントです。
　行き先はなんと北海道！北海道でスノボができるなんてめったに無いチャンスです。羽田から離陸～☆1時間半あっという間の空の旅でした。空港を降りると…そこは雪景色。東京ではまだ雪を見ていなかったので感動です。さらに感動は北海道の雪はパウダースノーといってサラサラで解けないんです！(^◇^)こんなキレイな雪で滑れるかと思うとワクワクが止まりませんでした☆
　いざニセコのゲレンデへ。広大なゲレンデと真っ白な雪ではしゃいでしまいました♪スノボーはというと…素人の私は転んでばかりでしたが、上手な友達のおかげでなんとか滑れるようになりました。滑れるようになると、面白くて面白くて！ナイターまでビッチリ滑っちゃいました。
　クラスのみんなとこんな楽しい時間が過ごせて一生の思い出ができたo(^-^)oまた絶対来年も行こ～ね(^o^)

雪が舞う札幌の夜…
ロマンティック～(#^.^#)		 夜は名物ラーメン！激旨だぜっ☆
さあ、滑るぞー！ 上手く見える？実は止まれないだけ(^=^;
仲良しみんなと記念撮影☆ 来年また来ようね(^o^)／
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